مکمل سم زدایی کبد: خار مریم

از فوربس HEALTH 2،2023 اوت

کبد نه تنها بزرگترین غده گوارشی بدن است، بلکه یک اندام ضروری است که نقش اصلی را در سلامتی ایفا می کند. در واقع، کبد برای کمک به دفع سموم و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم، هضم و موارد دیگر مورد نیاز است. بسیاری از مکمل‌های معروف ادعا می‌کنند که به تقویت توانایی کبد در سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند - اما آیا شواهد علمی از چنین ادعاهایی پشتیبانی می‌کنند و آیا این محصولات حتی بی‌خطر هستند؟

در این مقاله، ما نگاهی به مزایای ادعایی مکمل‌های سم‌زدایی کبد، همراه با خطرات بالقوه و نگرانی‌های ایمنی می‌اندازیم. به علاوه، ما چند ماده دیگر توصیه شده توسط متخصصان را بررسی می کنیم که ممکن است برای حفظ سلامت کبد مفید باشند.

سام شلیگر، متخصص تغذیه پزشکی فانکشنال مستقر در میلواکی می‌گوید: «کبد اندام قابل توجهی است که به طور طبیعی بدن را با فیلتر کردن سموم و متابولیسم مواد سم‌زدایی می‌کند». "به طور طبیعی، کبد این عملکرد را بدون نیاز به مکمل های اضافی به طور موثر انجام می دهد."

در حالی که شلایگر اشاره می کند که مکمل ها ممکن است برای حفظ یک کبد سالم ضروری نباشند، او اضافه می کند که ممکن است فوایدی داشته باشند. شلایگر می گوید: «حمایت از کبد از طریق یک رژیم غذایی با کیفیت و مکمل های خاص نشان داده شده است که از سلامت کبد حمایت می کند. مکمل‌های رایج سم‌زدایی کبد حاوی موادی هستند که فواید بالقوه‌ای برای سلامتی دارند، مانند عصاره خار مریم، زردچوبه یا کنگر فرنگی.

شلیگر می گوید: «خار مریم، به ویژه ترکیب فعال آن به نام سیلیمارین، یکی از شناخته شده ترین مکمل ها برای سلامت کبد است. او خاطرنشان می کند که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که ممکن است از عملکرد کبد حمایت کند.

در واقع شلیگر می‌گوید، خار مریم گاهی به عنوان یک درمان مکمل برای بیماری‌های کبدی مانند سیروز و هپاتیت استفاده می‌شود. بر اساس یک بررسی از هشت مطالعه، سیلیمارین (مشتق شده از خار مریم) سطح آنزیم های کبدی را به طور موثر در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی بهبود بخشید.

عملکرد خار مریم که به طور علمی به عنوان Silybum marianum شناخته می شود، در درجه اول به عنوان یک مکمل گیاهی است که اعتقاد بر این است که از سلامت کبد حمایت می کند. خار مریم حاوی ترکیبی به نام سیلیمارین است که به عنوان یک عامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی عمل می کند. اعتقاد بر این است که به محافظت از سلول های کبد در برابر آسیب های ناشی از سموم مانند الکل، آلاینده ها و برخی داروها کمک می کند. خار مریم به طور سنتی برای درمان بیماری های کبدی مانند سیروز کبدی، هپاتیت و بیماری کبد چرب استفاده می شود.